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减肥期间,晚上10点左右饿了,吃什么好。
3人回复
问题描述
吃什么东西不会发胖,香蕉可以吃吗,这几天大姨妈又来了,又不想吃冷的东西。 曾经的治疗情况和效果: 正在减肥中
医生回答专区
李元子
住院医师
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问题分析:建议您在减肥的过场中要严格控释饮食,每天要少吃多餐,多吃水果以补充每天所需的维生素,
意见建议:还要控制每天的饮水量,最重要的还要适量运动巩固减肥成果。减肥是一个艰苦漫长的过程,重在坚持。祝您身体健康!
陈雨
住院医师
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问题分析:你好朋友,根据你的提问,应该是运动减肥,骑单车,即可以瘦腿还可以瘦肚子。做扬卧起做和呼啦圈,可以有效的减掉你肚子上的坠肉。
意见建议:建议您在减肥的过场中要严格控释饮食,每天要少吃多餐,多吃水果以补充每天所需的维生素,还要控制每天的饮水量,最重要的还要适量运动巩固减肥成果。减肥是一个艰苦漫长的过程,重在坚持。祝您身体健康!
于一冰
住院医师
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健康指导:您好,晚上十点,如果在减肥的情况下,建议不吃东西,可以提前睡觉减轻饿的感觉,或者喝少量水缓解饥饿。香蕉属于脂肪含量比较高的水果,如果食用,量一定要少,吃至无饿的难受时就停止,或者选用苹果等纤维素含量高,脂肪含量低的水果少量食用,祝您减肥成功,
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