怎样治疗失眠才比较好呢？...

Question

我的工作压力比较的大，本来就是很累了，但是晚上还经常要加班，这样时间长了我睡眠的治疗就差了，最近几个月就一直失眠，怎么也睡不着，真的难受死了，也不知道要怎么才能缓解失眠的情况啊。什么方法可以缓解失眠的症状啊？

Answer 1

问题分析：你好，做呼啦圈能够起到瘦腰的作用，但是最主要的还是需做好饮食和运动
意见建议：每天要减少摄入量，特别是肉类油脂少吃，每餐最多八分饱。饭后一小时后有氧运动，可以慢跑，跳绳，打球，跳舞等

Answer 2

健康指导：你好，呼啦圈有瘦腰的作用的，同事我还建议你科学的控制饮食的方法减肥好不好。 保证饮食营养平衡，满足身体需求。少吃糖、巧克力、饼干、薯条、冰淇淋、油炸小零食、汉堡、可乐等。 多摄入粗粮，膳食纤维的食物。适当的运动。