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怎样减肥才能快速又健康
提问时间:2015-04-08 04:12
|
2人回复
我十三岁就几经一百好几十斤了,怎样才能减的快,还保持身体健康呢? 曾经的治疗情况和效果: 节过两天食,但又反弹了。
医生回答专区
李元子
住院医师
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问题分析:过度的节食对于身体是有损害的,应当适度的控制
意见建议:采取健康的生活方式、改变饮食和运动习惯(适当的运动),长期坚持是肥胖症治疗首位、最重要的方法。适当控制摄入量。贵在坚持!!!!
回答于2015-04-08 04:27
于一冰
住院医师
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健康指导:您好!不要过度的节食,对身体伤害很大。健康科学的减肥是需要合理饮食结合有效的运动,饮食上避免吃一些高脂肪、高糖分的食物,多吃一些如芹菜、土豆、冬瓜、红薯、燕麦等低脂高纤维的食物。还有就是每天坚持一定的锻炼如快走、慢跑、卷腹、打羽毛球等。
回答于2015-04-08 04:39
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