我想减肥，怎样效果好。

Question

我是一个爱吃的女孩，从小最大的爱好就是吃多点，可是到了大才发现我太胖了，别人根本不喜欢跟我玩，到了现在也没有对象，所以我决定改变自己，怎样减肥的效果好呢

Answer 1

健康指导：你好，建议你通过增加运动量和调整饮食结构的方式来减肥，在饮食中要认真吃好一日三餐，吃饭时不要吃的过饱，要减少外出就餐的次数，饭店中的菜多以高脂肪，高糖为主，味道好吃，但无形中会增加能量的摄入，多吃白菜炖豆腐，素炒冬瓜等菜肴，运动方面以有氧运动为主，有减肥的作用。

Answer 2

问题分析：您好，这样的情况的话，其实还是考虑是平时的饮食习惯和生活习惯导致的。
意见建议：建议这样的情况的话，最好是进行一定的运动减肥，对于这样的情况哈市不错的，可以试试。