运动创伤可以用冰敷吗？

Question

我们单位举办了一场户外活动，我也参加了长跑，可能是很久没活动了，竟然把肌肉拉伤了，现在感觉很疼的，请问运动创伤可以用冰敷吗？

Answer 1

对于这种运动创伤是可以冰敷的，冰敷能缓解肿胀和疼痛。肌肉拉伤是常见的运动创伤，是肌肉在运动中急剧收缩或过度牵拉引起的损伤。肌肉拉伤后，拉伤部位剧痛，用手可摸到肌肉紧张形成的索条状硬块，触疼明显，局部肿胀或皮下出血，活动明显受到限制。

Answer 2

患者的情况是能冰敷的，冰敷能减缓血液循环，对消肿有利。如果肌肉拉伤的话要注意休息，避免拉伤部位剧烈活动，可以用红花油或云南白药涂抹，也能消肿止疼。日常的话可以吃些营养的食物，如骨头汤，瘦肉汤等。