鼻炎和咽炎是常见的疾病，可通过改善生活环境、饮食护理、适量运动等方式进行防护性治疗。建议保持室内空气清新，多开窗通风，使用加湿器增加室内湿度，避免吸入致敏因子。饮食方面，多喝水、摄入维生素丰富的食物，减少辛辣食物的摄入，有助于减轻症状。适当运动可以提高身体免疫力，预防鼻炎和咽炎的发作。避免熬夜、保证充足睡眠、远离过敏原也是预防疾病的重要措施。对于急性发作的患者，应在医生指导下使用药物治疗，如糠酸莫米松鼻喷雾剂、布地奈德鼻喷雾剂，或者服用抗生素进行抗炎治疗。通过以上方法，可以有效缓解鼻炎和咽炎的症状，提高生活质量，保持身体健康。
