请专家建议我的拇外翻注意什么？

Question

　　我今年34岁，女，我以前没有这样的现象，现在拇外翻不明显，不疼痛，我感觉是跟我穿高跟鞋有关系，要是以后注意穿鞋的习惯拇外翻还是会更严重吗?或者说会不再继续外翻了?高跟鞋的高度多少更合适?谢谢!

Answer 1

　　你好，分析为拇外翻早期，轻度外翻，拇囊炎轻，疼痛不重，不合并锤状趾，建议：1选择穿合适的鞋子，如鞋跟不要太高、鞋头要宽松一些，使足趾在里面有一定的活动空间，使其感受不到任何压力，尤其不能穿尖而瘦的高跟鞋。　　2.做赤足运动，加强足底肌肉力量，防止拇外翻恶化。3.每日用手指将拇趾向内侧掰动，也可以有效的防止拇外翻病情加剧。

希望我的建议对您有所帮助，祝您早日康复!

　　欢迎点击访问飞华健康网拇外翻专题：http://www.fh21.com.cn/guke/mwf/