莲藕粉属于凉性食物，适合体质偏热或夏季食用，脾胃虚寒者应减少食用。
莲藕粉由莲藕加工制成，中医认为莲藕性凉味甘，具有清热生津、凉血止血的功效。莲藕粉保留了莲藕的凉性特点，适合阴虚内热、口干舌燥的人群食用。其富含黏液蛋白和膳食纤维，有助于缓解肠道燥热，改善便秘症状。食用时可搭配温性食材如红枣、桂圆调和寒性。
体质虚寒、容易腹泻者需控制莲藕粉摄入量，避免加重腹部冷痛或大便溏稀。经期女性或风寒感冒期间也应暂缓食用。莲藕粉含淀粉较多，糖尿病患者需注意控制总量。建议用温水冲调，避免冷饮加重寒性，搭配坚果或姜汁可平衡凉性。
日常食用莲藕粉建议每次10-20克，每周3-4次为宜。体质平和者可搭配蜂蜜调味，冬季可加入少量肉桂粉。储存时需密封防潮，开封后尽快食用。出现胃肠不适需停用，长期大量食用可能影响消化功能，特殊人群建议咨询中医师辨证使用。
百香果属于凉性水果，适合体质偏热或夏季食用，脾胃虚寒者应少量食用。百香果的性味归经主要有清热生津、润肠通便等特性，其性质判断依据包括果实成分、中医理论及食用反应等因素。
一、凉性特征百香果富含有机酸和维生素C，中医理论中酸味食物多具收敛清热特性。其果汁能缓解口干舌燥，对风热感冒引起的咽喉肿痛有辅助改善作用。食用后可能促进肠蠕动，体质偏热者易出现排便通畅现象。
二、成分分析百香果含有超过130种芳香物质，其中柠檬酸和苹果酸占主导。这些有机酸成分在中医归类中属阴凉属性，能中和体内燥热。果实中膳食纤维与水分含量较高，进一步强化其润燥通便的凉性特质。
三、食用反应部分人群空腹食用可能出现胃部不适，这与凉性刺激胃肠黏膜有关。体质虚寒者过量食用可能产生腹泻或腹部冷痛，此类反应符合中医凉性食物的典型表现。正常体质者每日建议食用不超过3个。
四、配伍宜忌与温热性的生姜或红糖搭配可中和凉性，适合经期女性饮用。避免与同为凉性的螃蟹、苦瓜同食，防止寒凉叠加。乳制品中的蛋白质易与果酸结合影响吸收，间隔两小时食用更佳。
五、特殊人群孕妇适量食用可缓解孕吐，但孕晚期需控制摄入量。糖尿病患者宜选择低成熟度果实，其含糖量较低。术后恢复期患者应加热后食用，降低凉性对气血恢复的影响。
百香果作为凉性水果，建议根据体质调整食用方式和剂量。可制作成果酱或温饮降低凉性刺激，搭配坚果类食物能平衡寒热属性。储存时避免冷藏温度过低，保持12℃左右能较好维持风味与营养。长期食用者应注意观察大便性状变化，出现持续溏便需暂停食用并咨询中医师。
