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在生活中怎么做能有效缓解腰肌劳损啊?
提问时间:2023-10-25 16:55
|
1人回复
问题描述
我今年36岁,前段时间在医院检查出患腰肌劳损,经过治疗有了一定的起色,但还是担心会不小心就会做一些加重腰肌劳损的事,所以想问一下在生活中怎么做能有效缓解腰肌劳损啊?
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您好!腰肌劳损患者应该避免寒湿、湿热侵袭改善阴冷潮湿的生活、工作环境,勿坐卧湿地,勿冒雨涉水,劳作汗出后及时擦拭身体,更换衣服,或饮姜汤水驱散风寒。注重劳动卫生腰部用力应适当,不可强力举重,不可负重久行,坐、卧、行走保持正确姿势,若需作腰部用力或弯曲的工作时,应定时做松弛腰部肌肉的体操。注意避免跌、仆、闪、挫。劳逸适度,节制房事,勿使肾精亏损,肾阳虚败。
具体欢迎点击访问飞华健康网腰肌劳损专题:http://www.fh21.com.cn/guke/yjls/
回答于2023-10-26 00:07
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