坐月子要注意什么

Question

坐月子要注意什么

Answer 1

坐月子期间需注意休息调养、饮食营养、个人卫生及情绪管理。

坐月子是产后恢复的重要阶段，首先要保证充足休息，避免过度劳累，可适当卧床但也要适度活动促进血液循环。饮食上应选择易消化、营养丰富的食物，如鸡汤、鱼汤、瘦肉、鸡蛋等，适量补充优质蛋白和维生素，避免生冷、辛辣、油腻食物。个人卫生方面，可正常洗漱但避免盆浴，保持会阴清洁干燥，勤换卫生用品和内衣。情绪上需保持心情舒畅，避免焦虑抑郁，家人应给予充分关爱和支持。室内环境宜保持空气流通但避免直接吹风，温度适宜。

若出现发热、恶露异常、伤口红肿疼痛等不适症状，应及时就医检查。