刚怀孕呕吐厉害可通过调整饮食、少量多餐、补充维生素B6等方式缓解。
妊娠早期呕吐可能与体内人绒毛膜促性腺激素水平升高、胃肠功能紊乱、精神紧张等因素有关。调整饮食需避免油腻及刺激性食物，选择清淡易消化的米粥、苏打饼干等。少量多餐可每次进食50-100克食物，每日6-8餐以减少胃部负担。维生素B6能调节神经系统功能，可遵医嘱服用维生素B6片或复合维生素制剂。若呕吐导致无法进食或体重明显下降，需及时就医排除妊娠剧吐。
日常保持室内空气流通，晨起前可先吃两片全麦面包，避免空腹状态活动。呕吐后及时用温水漱口，防止胃酸腐蚀牙釉质。
