预防脱发在平常生活中需要注意什么？

Question

 害怕脱发，请问在平常生活中预防脱发应该注意什么

Answer 1

 您好，预防脱发的话，可以从下的几方面做起：    （1）合理饮食  脱发、白发多因精血不足、营养匮乏所致，可多吃些富含铁、钙和维生素A以及对头发有滋补作用的食物，如牛奶、水果、蔬菜以及蛋白质含量较高的鱼肉、瘦肉和家禽等。    （2）精神舒畅  脱发患者要保持思想开朗，精神舒畅，精神压抑越深，脱发、白发就越多。平时生活要有规律，保持充足的休息和睡眠，愉快的心情可消除精神紧张感，预防头发早白早脱。    （3）烫发吹风要慎重  吹风机吹出的热风温度可达100℃，可破坏毛发组织，损伤头皮。因此，要避免吹风，烫发次数也不宜过多。    （4）少饮酒  尤其是烫热的白酒会使头皮产生热气和湿气，引起脱发。    （5）正确使用帽子和头巾  帽子和头巾的正确使用对头发也有很大影响。戴过厚或过紧的帽子会使头皮多汗、多屑。在干燥无风的天气里，即使气温在0℃以下，也可以不戴帽子，但是在严寒、降雨或暴晒的情况下，则必须戴帽子，以便保护头发免受气温的影响。点击链接http://care.fh21.com.cn/进入链接更多。