二十几岁了，O型腿应该怎么矫正啊?

Question

  

我今年21岁了，由于走路外八字，长期导致形成了O型腿，已经去医院检查过了，所以想请问二十几岁了，O型腿应该怎么矫正啊?

Answer 1

  

您好，建议采用锻炼治疗“O”型腿，具体如下：

　　(1)直立，两脚并拢，两手扶膝做两膝向正前方的下蹲起立运动，做 20～3O次。

　　(2)弯腰，两手扶膝做向左的和向右的绕环运动，做20～30次。

　　(3)两脚开立稍大，弯腰，两手扶膝做两膝向内相靠停耗练习，每次停耗10秒钟，做5～10次。

　　(4)两脚平行站立。先以脚跟为轴，做脚尖外展和内旋运动;再以脚尖为轴，做脚跟外展和内旋运动，各做20～30次。

　　(5)坐在椅子上，尽力用小腿夹住书，坚持一定时间。如果用橡皮带将两膝捆住做，效果更加显著。

　　(6)跪坐在腿上，塌腰，两脚慢慢向外向前移动，腰部随之也逐渐直起来。做 15～20次。迎点击访问飞华健康网o型腿专题：http://www.fh21.com.cn/guke/oxt/