膝关节关节炎的的自我保养方法有哪些?

提问时间：2023-10-27 06:57 | 1人回复

问题描述

有没有一些膝关节的防护和保养方法呢?最好是不要吃药的方法，因为之前也吃很多药了，不想再吃药了，比如一些运动的呀，或者是饮食的都可以的，谢谢了。

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小禾科普主任医师

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　　您好：

　　关节与身体其他部位一样,需要足够的蔬菜和水果。每天至少吃5种蔬菜和水果,这是获得微量营养素——维生素与矿物质的唯一方法,从其他食物中无法获得。身体需要钙、锌、维生素C来愈合,多种维生素片也许有效,但没有比新鲜食物更好的来源。精制油也对关节有助,每周在食谱中加几次深海鱼(或Ω-3替代品)、橄榄油、鳄梨及杏仁会有显著帮助。

　　由于膝关节是“皮包骨头”,缺少肌肉及脂肪的保护,得不到充足的热量供应,因而温度比身体其他部位低,做好防寒保暖很重要,特别是有慢性滑膜炎的患者。膝关节也怕湿,不要睡在阴暗潮湿的地方,夏天大汗淋漓时不要立即用冷水冲洗膝关节。

　　欢迎点击访问飞华健康网关节炎专题：http://www.fh21.com.cn/guke/gjfy/

回答于2023-10-27 10:13

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肝腹水患者需要通过饮食调理、药物治疗和生活方式调整来保养，以缓解症状并延缓病情进展。肝腹水是肝硬化、肝癌等严重肝病的常见并发症，主要表现为腹腔内积液增多。保养的核心在于控制病因、减轻症状和改善生活质量。 1、饮食调理 - 低盐饮食：盐分摄入过多会导致体内水分潴留，加重腹水。建议每日盐摄入量控制在2克以下，避免腌制食品、罐头等高盐食物。 - 高蛋白饮食：适量摄入优质蛋白质，如鸡蛋、鱼肉、豆制品，有助于修复肝细胞，但需避免过量，以免增加肝脏负担。 - 限制液体摄入：根据医生建议控制每日饮水量，避免过量饮水导致腹水加重。 2、药物治疗 - 利尿剂：常用药物如呋塞米、螺内酯，可帮助排出体内多余水分，但需在医生指导下使用，避免电解质紊乱。 - 白蛋白补充：对于低蛋白血症引起的腹水，可通过静脉注射白蛋白提高血浆渗透压，减少腹水生成。 - 抗病毒治疗：若肝腹水由乙肝或丙肝引起，需进行抗病毒治疗，如恩替卡韦、索磷布韦等，控制病毒复制。 3、生活方式调整 - 适度运动：如散步、太极拳等低强度运动，有助于促进血液循环，但需避免剧烈运动。 - 戒烟戒酒：酒精和烟草会加重肝脏损伤，戒除这些不良习惯对病情控制至关重要。 - 定期复查：每3-6个月进行一次肝功能、腹部超声等检查，及时了解病情变化。肝腹水的保养需要综合饮食、药物和生活方式的调整，患者应严格遵循医生建议，避免自行用药或过度限制饮食。通过科学管理，可以有效缓解症状，提高生活质量，延缓疾病进展。