备孕前应进行全面的身体检查，包括基础健康评估、生殖系统检查、遗传病筛查、感染性疾病检测以及生活习惯评估。
1、基础健康评估：包括血常规、尿常规、肝功能、肾功能、血糖、血脂等检查，评估身体的基本健康状况。这些检查可以帮助发现潜在的健康问题，如贫血、糖尿病、高血压等，确保身体处于最佳状态迎接怀孕。
2、生殖系统检查：女性需进行妇科检查，包括宫颈涂片、B超检查子宫和卵巢，男性需进行精液分析。这些检查可以评估生殖系统的健康状况，排除子宫肌瘤、卵巢囊肿、精子质量异常等问题，提高受孕几率。
3、遗传病筛查：夫妻双方应进行遗传病基因检测，如地中海贫血、唐氏综合征等。遗传病筛查可以帮助了解是否存在遗传风险，必要时可进行遗传咨询，减少胎儿出生缺陷的风险。
4、感染性疾病检测：包括乙肝、丙肝、梅毒、艾滋病等传染病的检测。感染性疾病可能影响胎儿健康，早期发现和治疗可以减少母婴传播的风险，确保母婴安全。
5、生活习惯评估：评估饮食、运动、吸烟、饮酒等生活习惯，必要时进行调整。健康的生活习惯有助于提高受孕几率，减少孕期并发症，如戒烟戒酒、均衡饮食、适量运动等。
备孕期间，饮食上应注重营养均衡，多摄入富含叶酸、铁、钙的食物，如绿叶蔬菜、豆类、坚果等。运动方面，建议进行适量的有氧运动，如散步、游泳、瑜伽等，有助于增强体质。同时，保持良好的心态，避免过度焦虑，有助于提高受孕成功率。
