耳朵里面痒可通过清洁耳道、使用滴耳液、抗过敏治疗、控制感染、避免刺激等方式缓解。耳朵痒可能由耳垢堆积、外耳道炎、过敏反应、真菌感染、湿疹等因素引起。
耳垢过多可能刺激耳道皮肤引发瘙痒。使用生理盐水或专用耳道冲洗器轻柔清洁，避免用棉签过度掏挖导致耳垢推入更深或损伤皮肤。若耳垢坚硬堵塞，可先用碳酸氢钠滴耳液软化后再冲洗。
细菌性外耳道炎可选用氧氟沙星滴耳液，真菌感染适用克霉唑滴耳液。使用前需清洁外耳道，将药液滴入后保持侧卧姿势数分钟。注意滴耳液需在医生指导下使用，避免长期应用导致菌群失调。
过敏性耳道炎可口服氯雷他定等抗组胺药物，局部涂抹氢化可的松软膏缓解瘙痒。需排查过敏原如洗发水、耳饰金属等，避免接触致敏物质。严重过敏反应可能伴随耳周红肿或渗出，需及时就医。
细菌感染表现为耳痛伴黄色分泌物，需使用抗生素；真菌感染常见白色絮状分泌物，需抗真菌治疗。糖尿病或免疫力低下者易反复感染，需控制基础疾病。避免游泳或耳道进水加重感染。
减少佩戴入耳式耳机时间，避免频繁掏耳或使用刺激性护肤品。洗澡时可用防水耳塞防止进水。干燥季节可使用凡士林薄涂耳道口保湿，但不可深入耳道内部。若瘙痒持续超过一周或伴随听力下降需就诊。
日常保持耳道干燥清洁，洗澡后及时擦干耳周。避免自行使用偏方如酒精、醋等冲洗耳道。饮食上减少辛辣刺激食物摄入，过敏体质者注意规避海鲜、坚果等易致敏食物。若出现耳痛、流脓、耳鸣或发热等症状，提示可能存在中耳炎等严重问题，须立即至耳鼻喉科就诊。
