1.每天摄入200～400毫克维生素B2。维生素B2可能在脑内能量代谢途径中发挥作用，让偏头疼“短路”。
2.在月经前一周每天摄入50毫克的维生素B6，然后在整个月经期把剂量提高到每天100毫克。维生素B6刺激产生血清素，这是脑内的一种化学物质，能够收缩血管，防止偏头疼的发生。需要提醒的是，如果过长时间每天服用50毫克～2克的维生素B6，可能会步态不稳和双脚麻木。
3.每天摄入400国际单位的维生素E。维生素E有助于稳定体内雌激素水平，其本身抗氧化的性质也可能发挥了部分作用。
4.每天摄入200～400毫克的镁。注意心脏或者肾脏有问题的女性，在准备补充镁之前让医生检查，看一看是否适合补充镁。还有的人每天摄入350毫克或者再大剂量的镁可能引起腹泻，也要注意不要轻易补充镁。
5.除了补充以上维生素外，还要服用多种维生素。
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男性偏头痛可能由遗传因素、精神压力、睡眠不足、颈椎病变、脑血管痉挛等原因引起。偏头痛主要表现为单侧或双侧头部搏动性疼痛，常伴随恶心呕吐、畏光畏声等症状。
一、遗传因素约60％偏头痛患者有家族史，可能与CACNA1A等基因突变有关。这类患者需记录头痛日记，避免已知诱因如红酒、奶酪等食物。急性发作时可遵医嘱使用布洛芬缓释胶囊、苯甲酸利扎曲普坦片或佐米曲普坦鼻喷雾剂。
二、精神压力长期工作压力或焦虑会刺激三叉神经血管系统，导致降钙素基因相关肽释放引发疼痛。建议通过正念冥想、腹式呼吸等方式减压。发作期间可用双氯芬酸钠缓释片、阿司匹林肠溶片或对乙酰氨基酚片缓解症状。
三、睡眠不足睡眠障碍会降低疼痛阈值，影响5-羟色胺代谢。维持规律作息，睡前避免使用电子设备。若伴随失眠可短期使用扎来普隆胶囊，但须警惕药物依赖性头痛。
四、颈椎病变颈椎退行性改变可能压迫枕大神经，引发颈源性头痛。这类疼痛多始于枕部并向额部放射，可通过颈椎MRI确诊。治疗需结合颈椎牵引、氟比洛芬凝胶贴膏及甲钴胺片营养神经。
五、脑血管痉挛血管舒缩功能障碍会导致脑血流异常，常见于高血压或吸烟人群。经颅多普勒超声可辅助诊断，预防性用药包括尼莫地平片、盐酸氟桂利嗪胶囊等钙通道阻滞剂。
偏头痛患者应保持规律三餐，避免酪氨酸含量高的食物如巧克力、柑橘类水果。建议每周进行3次有氧运动如游泳或快走，运动时注意补充电解质。寒冷季节需做好头部保暖，洗浴水温不宜超过40摄氏度。若每月发作超过4次或出现视觉先兆、言语障碍等新发症状，须及时至神经内科就诊完善头颅CT或MRI检查。
