蓝莓是热性还是凉性

Question

蓝莓是热性还是凉性

Answer 1

蓝莓属于凉性水果，适合体质偏热或阴虚火旺的人群适量食用。

蓝莓含有丰富的花青素、维生素C和膳食纤维，具有抗氧化、改善视力和促进胃肠蠕动的功效。其凉性特质有助于缓解口干舌燥、目赤肿痛等热性症状，但脾胃虚寒者过量食用可能出现腹痛腹泻。新鲜蓝莓表皮的白霜是天然果粉，食用前用流水轻柔冲洗即可，避免搓洗破坏营养。

日常食用建议每次10-20颗，可与温性食材如燕麦、核桃搭配以平衡寒凉属性。