怀孕三个半月需重点关注营养补充、产检随访及生活方式调整。
孕中期是胎儿器官发育关键期，每日需保证优质蛋白如鱼肉、鸡蛋的摄入，补充叶酸片预防神经管缺陷，铁剂纠正贫血风险。避免生冷食物以防李斯特菌感染，控制咖啡因摄入量在200毫克以下。按时完成唐氏筛查、超声排畸等产检项目，监测血压和血糖水平。出现阴道流血、持续腹痛或胎动异常应立即就医。适度进行孕妇瑜伽、散步等低强度运动，避免仰卧位运动及接触性运动。保持睡眠充足，选择左侧卧位改善胎盘供血。
建议穿着宽松衣物，使用孕妇枕缓解腰背压力，避免接触辐射源和化学制剂。
