新生儿一般无须使用枕头，3个月内的婴儿脊柱生理弯曲未形成，平躺时头颈与躯干自然处于同一水平线。过早使用枕头可能影响颈椎发育，增加窒息风险。
新生儿颅骨较软，头部比例大，平卧时后脑勺与床面自然贴合。若强行垫高头部，可能导致颈部过度前屈，压迫气道影响呼吸。部分家长担心孩子头型问题，但通过调整睡姿即可改善偏头现象，无须依赖枕头。母乳喂养后可将婴儿头肩部略垫高15度以防止溢奶，但需在成人监护下进行且时间不超过30分钟。
极少数先天性食管闭锁或严重胃食管反流患儿，需在医生指导下使用专用斜坡垫。这类医疗级辅助工具具有特定倾斜角度和防滑设计，与普通枕头存在本质区别。早产儿或低体重儿若需体位治疗，应由康复科医师评估后定制方案。
建议家长定期调整婴儿睡姿，避免长期固定体位造成颅骨变形。选择透气性好的纯棉床单，及时清理婴儿口周分泌物。如发现孩子睡眠时呼吸不畅、频繁惊醒，应及时排查环境因素或就医检查。满4个月后若孩子自主翻身灵活，可观察其是否主动寻找支撑物，再考虑引入1-2厘米高的透气枕芯。
颈椎病患者枕头高度的选择需根据睡姿决定，仰卧时建议选择8-12厘米的较低枕头，侧卧时建议选择12-16厘米的较高枕头。枕头过高或过低均可能加重颈椎负担，理想的枕头应能维持颈椎自然生理曲度。
仰卧睡姿下使用较低枕头有助于保持头部与躯干处于同一水平线，避免颈部过度前屈。枕头材质建议选择记忆棉或乳胶，这类材料能贴合头颈曲线，分散压力。同时可在膝盖下方垫软枕，减少腰椎压力。侧卧时较高枕头可填补头部与床垫间的空隙，使颈椎与胸椎保持直线。需注意枕头宽度应超过肩宽，避免翻身时头部悬空。两种睡姿交替者可采用分区设计枕头，中间凹陷处适应仰卧，两侧加高部分适应侧卧。
枕头高度不当可能诱发或加重颈椎病症状。过高枕头会导致颈部侧弯变形，长期可能加速椎间盘退变。过低枕头使颈部悬空，肌肉持续紧张易引发晨起僵硬。部分患者合并椎动脉型颈椎病时，错误高度可能影响脑供血。特殊情况下如颈椎术后患者，需严格按医嘱选择定制矫形枕。存在严重骨刺或椎管狭窄者，应通过影像学检查评估个体化需求。
颈椎病患者除关注枕头高度外，日常应避免长时间低头，每1小时活动颈部5分钟。可进行颈椎米字操等舒缓训练，增强颈部肌肉力量。睡眠环境保持安静黑暗，室温控制在24摄氏度左右。饮食中增加富含钙质和维生素D的食物如牛奶、鱼类，有助于骨骼健康。若出现持续手麻、头晕等症状，应及时就医进行颈椎磁共振检查。
