休形微胖，想减肥可以用什么方法

Answer 1

你这体重还可以，正常体重是100斤，如果不是特殊职业要求，最好不要过分要求瘦，以免过度减肥对身体健康有影响。可以健康减肥，也就是运动和适当够控制饮食，每天运动超过一小时，同时应少吃高糖高脂肪高热量食物，尤其是晚上应少吃。

Answer 2

您好减肥建议您采用科学的方法减肥，每天都要做有氧运动。一开始的时候，每天15分钟的快跑和有氧运动，然后每天逐渐递增，延长时间，最后锁定每天运动一个小时左右，但要注意劳逸结合，饮食方面严格遵守和养成早吃好，午吃饱，晚吃少的饮食习惯，进食速度要慢这样容易消化，多喝水，多吃些水果蔬菜。