吃什么延缓绝经期

Question

吃什么延缓绝经期

Answer 1

女性想要延缓绝经期到来，饮食调理是关键。蛋白质可维持体内激素水平和骨密度；适量摄入锌可促进生育能力和维持荷尔蒙平衡；维生素D有助于调节雌激素和孕激素分泌；均衡饮食提供多种营养素，保持内分泌系统正常运作；高纤维食物维持肠道健康，降低患心血管疾病风险，减少体重增加可能性。这些食物和营养素虽不能完全阻止绝经期，但能减缓其进程。如有月经或妇科问题，需咨询医生获取专业建议和治疗方案。