复禾问答 失眠

惯性失眠是怎么回事

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尹慧
尹慧 主任医师
河南省中医药研究院
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推荐 习惯性便秘与痔疮有关系吗

习惯性便秘与痔疮确实存在密切关系,长期便秘会增加痔疮的发生风险。便秘导致排便困难,增加腹压,进而引发痔疮。改善便秘和痔疮的关键在于调整饮食、增加运动、改善排便习惯,必要时可借助药物或手术治疗。 1、便秘与痔疮的关系 便秘时,粪便在肠道内停留时间过长,水分被过度吸收,导致大便干硬。排便时需用力增加腹压,长期如此会使肛门周围静脉丛充血、扩张,形成痔疮。便秘还可能加重痔疮症状,如疼痛、出血等。 2、改善便秘的方法 饮食调整:增加膳食纤维摄入,如全谷物、蔬菜(如菠菜、芹菜)、水果(如苹果、香蕉)。膳食纤维能增加粪便体积,促进肠道蠕动。 多喝水:每天饮用1500-2000毫升水,保持肠道湿润。 规律运动:每天进行30分钟有氧运动,如快走、慢跑或瑜伽,促进肠道蠕动。 建立排便习惯:每天固定时间排便,避免长时间憋便。 3、痔疮的治疗方法 药物治疗:使用痔疮膏(如马应龙痔疮膏)、口服消肿药物(如地奥司明片)或局部麻醉剂缓解疼痛。 非手术治疗:温水坐浴,每天2次,每次10-15分钟,促进血液循环,缓解症状。 手术治疗:对于严重痔疮,可选择痔疮切除术、吻合器痔上黏膜环切术(PPH)或激光治疗。 4、预防便秘与痔疮的综合措施 避免久坐久站,每隔1小时活动5-10分钟。 减少辛辣、油腻食物的摄入,避免刺激肠道。 保持良好心态,避免因压力过大影响肠道功能。 习惯性便秘与痔疮的关联性不容忽视,通过调整生活方式和饮食习惯,可以有效预防和缓解这两种问题。若症状持续或加重,应及时就医,避免延误治疗。

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