心慌、气短、胸闷可通过调整生活方式、药物治疗、心理疏导等方式缓解，通常由情绪波动、心脏疾病、肺部疾病等原因引起。
1、情绪调节：情绪波动如焦虑、紧张可能引发心慌、气短、胸闷。通过深呼吸练习、冥想、瑜伽等方式缓解情绪，有助于减轻症状。避免过度劳累和压力，保持规律作息。
2、心脏检查：心慌、气短、胸闷可能与心律失常、冠心病等心脏疾病有关，通常表现为心悸、胸痛等症状。建议进行心电图、心脏超声等检查，确诊后可在医生指导下使用β受体阻滞剂如美托洛尔25mg片剂、钙通道阻滞剂如地尔硫卓30mg片剂等药物。
3、肺部评估：肺部疾病如哮喘、慢性阻塞性肺病也可能导致上述症状，通常表现为呼吸困难、咳嗽等。肺功能检查和胸部影像学检查有助于诊断，治疗可使用支气管扩张剂如沙美特罗50μg吸入剂、糖皮质激素如布地奈德200μg吸入剂等。
4、生活方式调整：避免吸烟、饮酒等不良习惯，减少咖啡因摄入。保持适度运动，如每天步行30分钟，有助于改善心肺功能。饮食上选择低盐、低脂、富含纤维的食物，如全谷物、蔬菜、水果。
5、心理支持：长期心慌、气短、胸闷可能与心理因素有关，如焦虑症、抑郁症。心理治疗如认知行为疗法、放松训练等有助于缓解症状，必要时可在医生指导下使用抗焦虑药物如阿普唑仑0.25mg片剂。
饮食上建议多摄入富含镁的食物如坚果、菠菜，有助于稳定心律；运动方面可选择有氧运动如游泳、骑自行车，每周3-5次，每次30分钟，有助于增强心肺功能；护理上保持室内空气流通，避免接触过敏原，定期监测血压、心率等指标，及时发现异常并就医。
老年人气短可通过调整体位、吸氧治疗、药物治疗、控制基础疾病、改善生活方式等方式缓解。气短通常由心肺功能下降、慢性阻塞性肺疾病、心力衰竭、贫血、焦虑等因素引起。
1、调整体位老年人突发气短时建议采取半卧位或端坐位，双腿下垂以减少回心血量，降低心脏负荷。若因慢性阻塞性肺疾病导致气短，可采取前倾坐位，用手支撑膝盖帮助呼吸肌辅助发力。体位调整适用于轻度气短发作，若伴随口唇发绀或意识模糊需立即就医。
2、吸氧治疗血氧饱和度低于90％时需进行氧疗，可采用鼻导管吸氧，氧流量控制在2-5升/分钟。慢性呼吸衰竭患者建议使用制氧机长期家庭氧疗，每日吸氧时间不少于15小时。急性左心衰导致的气短需配合无创正压通气治疗，但需在医生指导下调整参数。
3、药物治疗支气管痉挛引起的气短可遵医嘱使用硫酸沙丁胺醇吸入气雾剂缓解气道痉挛。心功能不全患者需规律服用呋塞米片减轻肺水肿，或使用琥珀酸美托洛尔缓释片控制心率。贫血导致的气短需补充多糖铁复合物胶囊，感染诱发者需使用阿莫西林克拉维酸钾片抗感染。
4、控制基础疾病慢性阻塞性肺疾病患者需定期使用布地奈德福莫特罗吸入粉雾剂维持治疗。冠心病患者应严格控制血压和血脂，避免心肌缺血发作。甲状腺功能亢进患者需服用甲巯咪唑片控制代谢率，糖尿病者需监测血糖防止酮症酸中毒诱发气促。
5、改善生活方式戒烟并避免二手烟暴露，保持居住环境通风良好。进行缩唇呼吸训练，每日2次每次10分钟以增强膈肌力量。饮食选择低盐低脂高蛋白食物，控制每日液体摄入量不超过1500毫升。适度进行散步、太极拳等有氧运动，运动时心率不宜超过220-年龄×60％。
老年人日常应监测血压、心率、血氧等指标，记录气短发作的频率和诱因。冬季注意保暖防寒，接种肺炎疫苗和流感疫苗。卧室可放置空气加湿器维持50％左右湿度，避免干燥空气刺激呼吸道。若平静状态下出现无法缓解的气短，或伴随胸痛、咯血、下肢水肿等症状，需立即呼叫急救。
