孕早期需重点关注营养补充、妊娠反应管理、感染预防、药物使用安全和定期产检等问题。主要有均衡饮食、补充叶酸、避免剧烈运动、远离有害物质、监测异常症状等注意事项。
1、均衡饮食孕早期需保证优质蛋白摄入，如鱼肉蛋奶等，每日摄入适量新鲜蔬菜水果补充维生素。避免生冷、辛辣刺激食物，减少咖啡因摄入。少量多餐有助于缓解孕吐，可适当增加碳水化合物比例维持血糖稳定。
2、补充叶酸孕前3个月至孕早期每日需补充400-800微克叶酸，可预防神经管畸形。天然叶酸存在于深绿色蔬菜、动物肝脏中，但烹饪损失较大，建议在医生指导下配合叶酸补充剂。同时注意补充铁、钙等微量元素。
3、避免剧烈运动孕早期胚胎着床不稳定，应避免跑跳、负重等剧烈运动。可选择散步、孕妇瑜伽等低强度活动，每次不超过30分钟。出现腹痛、阴道流血等情况需立即停止运动并就医。既往有流产史者需严格遵医嘱卧床休息。
4、远离有害物质禁止吸烟饮酒，避免接触农药、染发剂等化学制剂。减少电子设备使用时间，远离电离辐射环境。家中饲养宠物需做好弓形虫检测，处理宠物粪便时佩戴手套。新装修房屋应检测甲醛是否超标。
5、监测异常症状出现持续剧烈呕吐、发热超过38.5℃、阴道流血或流液、严重腹痛等症状需及时就医。定期测量血压、体重，记录胎动变化。妊娠剧吐患者可能出现电解质紊乱，需静脉补充营养。有遗传病史或高龄孕妇应进行产前诊断。
孕早期需保持规律作息，保证每日8小时睡眠。注意会阴部清洁，选择棉质内衣避免感染。保持情绪稳定，可通过听音乐、阅读等方式缓解焦虑。工作环境存在噪音、高温或化学污染时需申请调岗。所有用药必须经产科医生评估，禁止自行服用中药或保健品。出现宫缩、胎动异常等紧急情况应立即平卧并呼叫急救。建议配偶共同参与孕期健康管理，学习基础护理知识。
