痔疮患者建议采用侧卧位或俯卧位睡觉，有助于减轻肛门压力。痔疮是直肠下端或肛管静脉丛曲张形成的团块，与长期久坐、便秘等因素有关。
侧卧位能减少肛门区域受压，尤其左侧卧位可促进胃肠蠕动缓解便秘。双腿微曲并在膝盖间夹枕头能进一步放松盆底肌。俯卧位时腹部垫软枕可避免腰椎过度前凸，同时分散肛门压力。仰卧位可能增加肛周静脉回流阻力，但若必须仰卧可将臀部垫高15-20厘米。无论哪种姿势都应避免长时间保持同一体位，每2-3小时翻身一次。
日常应保持膳食纤维摄入，推荐每日饮水1500-2000毫升，避免久坐久站。排便时使用脚凳抬高膝盖，控制如厕时间在5分钟内。急性发作期可用温水坐浴，水温38-40℃，每次10-15分钟。若出现持续出血、剧烈疼痛或痔核脱出无法回纳，需及时到肛肠科就诊。
跖骨骨折患者睡觉时建议保持患肢抬高15-30度的中立位姿势，避免压迫或旋转足部。主要影响因素有骨折稳定性、疼痛程度、肿胀情况、固定方式及个人舒适度。
1、抬高患肢将受伤下肢垫高至心脏水平以上，利用重力促进静脉回流。可用枕头支撑小腿中段，保持踝关节自然屈曲90度。此姿势能有效减轻骨折部位肿胀，缓解因炎症反应导致的夜间疼痛。注意避免直接压迫石膏或支具固定处，防止影响血液循环。
2、中立位摆放足部应处于既不内翻也不外翻的中立位置，第五跖骨基底骨折者需特别注意避免足外侧受力。可在双膝间夹软枕维持下肢力线，防止睡眠中无意识翻身造成二次损伤。使用高分子夹板固定者，需确保固定装置未发生移位。
3、仰卧位优先仰卧时脊柱压力最小，有利于全身肌肉放松。侧卧可能因体位改变牵拉骨折端，尤其螺旋型骨折患者应严格避免。若必须侧卧，需保持健侧在下，患肢上方放置支撑物维持抬高位，并控制翻身幅度不超过30度。
4、疼痛管理睡前可冰敷15分钟降低局部代谢率，口服对乙酰氨基酚等镇痛药物需遵医嘱。调整卧室温度至20-24℃避免血管收缩，使用记忆棉床垫分散压力。突发剧痛时应立即调整姿势，必要时联系急诊处理。
5、辅助器具使用骨折初期建议穿戴医用足踝支具睡眠，稳定性骨折可改用可拆卸护具。使用外固定架者需每日检查针道，睡眠时用泡沫保护架体。合并糖尿病等基础疾病者，需定时检查足部皮肤完整性。
跖骨骨折恢复期通常需6-8周，睡眠期间应保持足部干燥清洁，每日进行足趾主动屈伸练习预防关节僵硬。饮食注意补充维生素D和钙质，适量增加乳制品、深绿色蔬菜摄入。避免吸烟及过量咖啡因影响骨愈合，定期复查X线观察骨折线变化。如出现持续麻木、皮肤发绀等异常，提示可能发生循环障碍，需及时就医调整固定方式。
