空腹血糖6.6算高吗，需要怎么控制

Question

空腹血糖6.6算高吗，需要怎么控制

Answer 1

空腹血糖6.6毫摩尔每升属于偏高状态，建议通过饮食和运动干预控制。

空腹血糖正常范围为3.9-6.1毫摩尔每升，6.6毫摩尔每升已超过上限，可能提示糖代谢异常。这种情况常见于胰岛素抵抗、肥胖或不良生活习惯等因素，早期可能无明显症状，部分人群会出现口渴、多尿等表现。日常需减少精制糖和饱和脂肪摄入，选择全谷物、绿叶蔬菜等低升糖食物，每天进行30分钟有氧运动如快走、游泳等。若伴随体重超标，减重5％-10％有助于改善指标。

定期监测血糖并记录饮食运动情况，若持续高于7.0毫摩尔每升需就医评估糖尿病风险。