运动完腿疼是否还能运动需根据疼痛程度决定，轻微酸痛通常可以继续运动，剧烈疼痛或持续不适则建议暂停。
运动后腿部轻微酸痛多为延迟性肌肉酸痛，是肌肉纤维轻微损伤后的正常修复反应。这种疼痛通常在运动后24-72小时达到高峰，伴随肌肉僵硬和活动受限，但不会影响关节活动度。此时可进行低强度有氧运动如慢走或游泳，通过促进血液循环加速乳酸代谢。运动前充分热身，运动中补充电解质饮料，运动后做静态拉伸能缓解症状。
若出现尖锐刺痛、关节肿胀或夜间静息痛，可能提示肌肉拉伤、肌腱炎或应力性骨折。疼痛部位触摸发热、皮肤发红或出现淤青时，可能存在软组织损伤。这类疼痛会随活动加重，勉强运动会造成二次伤害。建议立即停止运动并采用RICE原则处理，即休息、冰敷、加压包扎和抬高患肢。超过一周未缓解需就医排除韧带撕裂等严重损伤。
运动后应观察疼痛性质变化，调整运动强度和时间。建议采用交叉训练方式，如跑步后改练上肢力量，给下肢恢复时间。运动后及时补充优质蛋白和抗氧化物质，如鸡蛋、西蓝花等，帮助肌肉修复。长期反复出现运动后疼痛需排查运动姿势错误或装备不适配等问题，必要时咨询康复医师制定个性化方案。
生殖器疱疹一般不会直接引起腿疼，但可能因神经受累导致放射痛。生殖器疱疹是由单纯疱疹病毒2型感染引起的性传播疾病，主要表现为会阴部簇集性水疱、溃疡及灼痛感。当病毒侵犯骶神经根时，可能引发坐骨神经痛，表现为单侧下肢放射痛或麻木感。
多数患者以会阴部症状为主，仅少数免疫力低下者可能出现病毒播散，导致腰骶神经炎或无菌性脑膜炎。这类情况可能伴随下肢乏力、刺痛或烧灼感，疼痛通常沿神经走向放射，但并非腿部肌肉或关节本身的病变。若出现排尿困难、下肢肌力下降等严重症状，需警惕马尾综合征等并发症。
极少数播散性感染者可能发生病毒性关节炎，表现为膝关节等大关节肿痛，多与病毒血症相关。此类患者常伴有高热、全身皮疹等系统症状，需通过PCR检测关节液确诊。妊娠期女性感染HSV-2时，病毒经胎盘传播可能导致胎儿肢体发育异常，但成人腿疼与此机制无关。
建议出现下肢症状时及时排查腰椎间盘突出、糖尿病周围神经病变等常见病因。保持患处清洁干燥，避免抓挠防止继发感染。急性期可穿宽松衣物减少摩擦，疼痛明显时用冷敷缓解不适。生殖器疱疹复发期间应保证充足睡眠，适当补充赖氨酸可能有助于抑制病毒复制。
