糖尿病患者可以适量吃低升糖指数、高膳食纤维的零食，主要有无糖酸奶、原味坚果、低糖水果、全麦饼干、水煮毛豆等。建议选择无添加糖、低盐、低脂的零食，并控制每日总热量摄入。
一、无糖酸奶无糖酸奶富含优质蛋白和钙，升糖指数较低。选择配料表仅含生牛乳和乳酸菌的产品，避免添加代糖的品类。每次食用量控制在100-150克，可作为两餐间的加餐。注意监测食用后血糖变化，乳糖不耐受者需谨慎。
二、原味坚果杏仁、核桃等原味坚果含不饱和脂肪酸和膳食纤维，有助于稳定血糖。每日摄入量不超过15克，约10颗杏仁或2个核桃仁。避免选择糖渍、盐焗等加工品类，开封后需密封防潮变质。坚果热量较高，需计入全天总热量。
三、低糖水果草莓、蓝莓等浆果类水果含糖量低于10％，富含抗氧化物质。苹果、梨等需连皮食用，每次量控制在100克以内。避免香蕉、荔枝等高糖水果，食用时间建议在上午或运动后。合并肾病者需限制高钾水果摄入。
四、全麦饼干选择全麦粉含量超过50％的无糖饼干，膳食纤维含量需≥3克/100克。搭配无糖豆浆食用可延缓血糖上升，单次食用不超过2片。注意查看营养成分表，避免含反式脂肪酸的产品。不建议作为常规零食频繁食用。
五、水煮毛豆新鲜毛豆煮制后含植物蛋白和异黄酮，升糖指数约为30。选择未加盐的水煮方式，每次食用20-30粒为宜。胃肠功能较弱者应控制摄入量，避免与降糖药同服影响药效。需冷藏保存并在24小时内食用完毕。
糖尿病患者选择零食需重点关注血糖生成负荷，建议将零食热量控制在每日总热量的10％以内。养成查看食品配料表和营养成分表的习惯，避免隐形糖分摄入。加餐时间宜固定在两餐之间或运动前后，每次进食后2小时监测血糖变化。若出现持续高血糖或低血糖反应，应及时调整饮食方案并咨询营养师。日常可储备血糖仪和应急糖果，外出时随身携带糖尿病识别卡。定期进行糖化血红蛋白检测，根据血糖控制情况动态调整零食种类和份量。
糖尿病患者可以适量食用核桃、杏仁、腰果、榛子和开心果等坚果。坚果富含不饱和脂肪酸、膳食纤维和蛋白质，有助于稳定血糖，但需控制每日摄入量。
一、食物1、核桃核桃含有丰富的不饱和脂肪酸和膳食纤维，有助于改善胰岛素敏感性。核桃中的抗氧化成分还能减少炎症反应，适合糖尿病患者作为加餐食用。每日建议摄入量不超过30克，避免过量导致热量超标。
2、杏仁杏仁富含维生素E和镁元素，能够帮助调节血糖水平。杏仁的血糖生成指数较低，适量食用不会引起血糖剧烈波动。建议选择原味杏仁，避免盐焗或糖渍加工产品。
3、腰果腰果含有较高的蛋白质和健康脂肪，能够提供持久饱腹感。腰果中的精氨酸有助于改善血管功能，对预防糖尿病并发症有一定帮助。食用时应注意控制分量，每次不超过15粒。
4、榛子榛子富含单不饱和脂肪酸和植物甾醇，有助于降低低密度脂蛋白胆固醇。榛子还含有锰元素，参与糖代谢过程。建议将榛子与其他坚果混合食用，以获得更全面的营养。
5、开心果开心果含有丰富的植物蛋白和膳食纤维，能够延缓胃排空速度。开心果中的叶黄素和玉米黄素具有抗氧化作用，有助于保护视网膜健康。建议选择带壳开心果，通过剥壳过程控制进食速度。
二、药物1、盐酸二甲双胍片盐酸二甲双胍片是治疗2型糖尿病的常用药物，能够改善胰岛素抵抗。该药通过抑制肝脏糖异生和增加外周组织对葡萄糖的利用来降低血糖。使用时应遵医嘱，注意监测肾功能。
2、格列美脲片格列美脲片属于磺酰脲类降糖药，能够刺激胰岛β细胞分泌胰岛素。该药适用于有一定胰岛功能的2型糖尿病患者。用药期间需定期监测血糖，防止发生低血糖反应。
3、阿卡波糖片阿卡波糖片是一种α-糖苷酶抑制剂，能够延缓碳水化合物在肠道的吸收。该药特别适合以餐后血糖升高为主的糖尿病患者。服用时需与第一口主食同时嚼碎，以发挥最佳效果。
4、西格列汀片西格列汀片是DPP-4抑制剂，通过增加活性肠促胰岛素水平来调节血糖。该药具有血糖依赖性降糖特点，低血糖风险较小。常见不良反应包括鼻咽炎和头痛，一般程度较轻。
5、达格列净片达格列净片属于SGLT2抑制剂，通过促进尿糖排泄来降低血糖。该药还具有减轻体重和降低血压的额外益处。使用期间需注意个人卫生，预防泌尿生殖系统感染。
糖尿病患者在选择坚果时应优先考虑原味产品，避免添加糖和盐的加工坚果。建议将每日坚果摄入量控制在30克以内，并分散在全天不同时段食用。坚果虽好但热量较高，食用后应相应减少其他脂肪类食物的摄入。同时要定期监测血糖变化，根据血糖情况调整饮食结构。若出现血糖控制不佳的情况，应及时就医调整治疗方案。
