X精子与Y精子的存活时间通常为1-3天，具体存活时间受阴道酸碱度、宫颈黏液性状等因素影响。X精子在酸性环境中存活时间略长于Y精子，Y精子在碱性环境中活动力更强但寿命较短。
阴道正常pH值为3.8-4.5的弱酸性环境更有利于X精子存活。X精子头部较大且含更多遗传物质，在酸性条件下可存活2-3天，其耐酸特性使其在女性生殖道内保持较长时间受精能力。宫颈黏液在排卵期变为稀薄透明的蛋清状，此时pH值升至7.0-8.5的弱碱性环境，Y精子在此环境中游动速度可达每分钟2-3毫米，但因其线粒体DNA更易受氧化损伤，通常仅能存活1-2天。
特殊情况下，当女性存在慢性宫颈炎导致持续碱性分泌物时，Y精子存活时间可能延长至3天。而患细菌性阴道病者因阴道pH值超过4.5，X精子存活时间可能缩短至1天。输精管结扎术后残留精子在附睾中可存活4-6周，但射出后存活时间与正常精子无异。
备孕期间可通过排卵试纸监测激素变化，在宫颈黏液拉丝度达8-10厘米时同房可提高Y精子受精概率。日常避免穿紧身裤、泡温泉等使阴囊温度超过37℃的行为，高温会导致精子膜脂质过氧化加速死亡。若计划怀孕超过6个月未成功，建议双方进行精液分析和生殖激素检测。
精子在女性体内一般可存活1-5天，具体时间与宫颈黏液环境、排卵周期等因素有关。
精子进入女性生殖道后，存活时间受宫颈黏液性质影响显著。排卵期宫颈黏液稀薄透明，呈碱性且富含营养物质，能为精子提供良好生存环境，此时精子可存活3-5天。非排卵期宫颈黏液黏稠呈酸性，不利于精子存活，通常仅能维持1-2天。输卵管内环境相对稳定，存活时间可能延长至5天左右。精子在阴道酸性环境中存活时间最短，通常不超过24小时。部分活力较强的精子可能穿透宫颈黏液进入宫腔，但数量会随存活时间延长而递减。
建议计划妊娠的夫妇在排卵期前后合理安排同房时间，避免使用影响阴道酸碱度的洗液。若存在不孕问题，应及时就医评估精液质量及女性生殖道环境，必要时进行排卵监测或辅助生殖技术干预。日常保持均衡饮食，适量补充锌、硒等微量元素有助于维持精子活力。
