精子在女性体内一般可以存活1-5天，具体时间与女性生殖道环境、排卵期等因素有关。
精子进入女性生殖道后，存活时间受宫颈黏液性状影响显著。排卵期宫颈黏液稀薄透明，呈碱性环境，有利于精子穿透和存活，此时精子可存活3-5天。非排卵期宫颈黏液黏稠呈酸性，精子存活时间缩短至1-2天。输卵管壶腹部是精子存活的主要场所，此处温度适宜且营养丰富，存活时间可达5天。阴道酸性环境会快速削弱精子活力，大部分精子在阴道内2小时内失去活动能力。部分研究显示极少数情况下，特殊生理条件下精子存活时间可能延长，但这种情况较为罕见。
备孕期间可通过监测基础体温或排卵试纸判断排卵期，选择在精子存活高峰期同房提高受孕概率。日常应避免吸烟酗酒等可能影响精子质量的行为，保持规律作息和均衡饮食。若存在不孕不育问题，建议夫妻双方共同到生殖医学科进行系统检查。
X精子与Y精子的存活时间通常为1-3天，具体存活时间受阴道酸碱度、宫颈黏液性状等因素影响。X精子在酸性环境中存活时间略长于Y精子，Y精子在碱性环境中活动力更强但寿命较短。
阴道正常pH值为3.8-4.5的弱酸性环境更有利于X精子存活。X精子头部较大且含更多遗传物质，在酸性条件下可存活2-3天，其耐酸特性使其在女性生殖道内保持较长时间受精能力。宫颈黏液在排卵期变为稀薄透明的蛋清状，此时pH值升至7.0-8.5的弱碱性环境，Y精子在此环境中游动速度可达每分钟2-3毫米，但因其线粒体DNA更易受氧化损伤，通常仅能存活1-2天。
特殊情况下，当女性存在慢性宫颈炎导致持续碱性分泌物时，Y精子存活时间可能延长至3天。而患细菌性阴道病者因阴道pH值超过4.5，X精子存活时间可能缩短至1天。输精管结扎术后残留精子在附睾中可存活4-6周，但射出后存活时间与正常精子无异。
备孕期间可通过排卵试纸监测激素变化，在宫颈黏液拉丝度达8-10厘米时同房可提高Y精子受精概率。日常避免穿紧身裤、泡温泉等使阴囊温度超过37℃的行为，高温会导致精子膜脂质过氧化加速死亡。若计划怀孕超过6个月未成功，建议双方进行精液分析和生殖激素检测。
