尿路感染可遵医嘱使用左氧氟沙星片、头孢克肟分散片、盐酸环丙沙星片、三金片、热淋清颗粒等药物治疗。尿路感染通常由细菌感染引起，表现为尿频、尿急、尿痛等症状，需根据病原体类型和药物敏感性选择用药。
1、左氧氟沙星片左氧氟沙星片属于喹诺酮类抗生素，通过抑制细菌DNA旋转酶发挥作用，对大肠埃希菌等革兰阴性菌有较强抗菌活性。该药适用于复杂性尿路感染，可能出现恶心、头晕等不良反应，肾功能不全者需调整剂量。
2、头孢克肟分散片头孢克肟分散片为第三代头孢菌素，通过破坏细菌细胞壁合成起效，对链球菌属等革兰阳性菌效果显著。该药适用于单纯性下尿路感染，常见腹泻、皮疹等副作用，青霉素过敏者慎用。
3、盐酸环丙沙星片盐酸环丙沙星片属于广谱喹诺酮类药物，可干扰细菌DNA复制，对铜绿假单胞菌等耐药菌株有效。该药适用于反复发作的尿路感染，可能引起肌腱炎等不良反应，用药期间应避免阳光直射。
4、三金片三金片是中成药制剂，含金沙藤、金樱根等成分，具有清热利湿功效。该药适用于轻症尿路感染辅助治疗，不良反应较少，但起效较慢，不宜单独用于急性感染。
5、热淋清颗粒热淋清颗粒由头花蓼等中药组成，能抑制细菌黏附尿路上皮，缓解尿路刺激症状。该药适合慢性尿路感染维持治疗，需配合抗生素使用，糖尿病患者应注意其含糖量。
尿路感染患者除药物治疗外，每日饮水量应保持在2000毫升以上，促进细菌排出。避免憋尿、注意会阴清洁，选择棉质透气内裤。急性期减少辛辣刺激食物摄入，可适量食用蔓越莓等富含原花青素的食物。若症状持续或出现发热、腰痛需及时复诊，防止感染上行导致肾盂肾炎。
失眠可通过调整睡眠环境、规律作息、放松训练、限制午睡、避免刺激性饮食、适度运动、热水泡脚、呼吸调节、芳香疗法、认知行为疗法等方式改善。失眠可能与心理压力、不良生活习惯、环境干扰、躯体疾病、药物影响等因素有关。
1、调整睡眠环境保持卧室安静、黑暗、凉爽，使用遮光窗帘和隔音耳塞。床垫和枕头需符合人体工学，避免过软或过硬。室内温度建议控制在20-24摄氏度，湿度维持在50％-60％。移除电子设备减少蓝光刺激。
2、规律作息固定起床和入睡时间，包括周末。建立睡前1小时放松程序，如阅读纸质书籍或听轻音乐。避免白天补觉打乱生物钟，即使前夜失眠也需按时起床。
3、放松训练渐进式肌肉放松从脚部开始逐步收紧再放松各肌群。冥想可专注于呼吸或想象宁静场景，每次15-20分钟。瑜伽选择修复性体式如婴儿式或仰卧束角式。
4、限制午睡日间小睡不超过30分钟，避免傍晚时段。慢性失眠者建议暂时取消午睡。若必须休息，采用沙发斜靠姿势而非平卧。
5、避免刺激性饮食午后禁饮咖啡、浓茶等含咖啡因饮品。晚餐忌油腻辛辣，睡前3小时不进食。酒精虽能促进入睡但会中断深度睡眠周期。
6、适度运动选择快走、游泳等有氧运动，每周3-5次，每次30分钟。运动时间安排在午后或傍晚，睡前3小时避免剧烈活动。太极拳等舒缓运动可睡前进行。
7、热水泡脚睡前40-45摄氏度温水浸泡双脚15分钟，水位没过脚踝。可加入艾叶或薰衣草精油促进血液循环。泡完后立即擦干保暖。
8、呼吸调节采用4-7-8呼吸法：吸气4秒、屏息7秒、呼气8秒，循环5次。腹式呼吸时把手放腹部感受起伏。呼吸节奏需缓慢均匀。
9、芳香疗法使用薰衣草、洋甘菊精油香薰，浓度不超过3％。可将1-2滴精油滴在枕巾或扩香石上。对气味敏感者慎用，孕妇避免使用迷迭香。
10、认知行为疗法记录睡眠日记分析影响因素，建立床与睡眠的条件反射。若卧床20分钟未入睡需离开床铺。通过睡眠限制压缩在床时间提高睡眠效率。
长期失眠需排查甲状腺功能异常、抑郁症等潜在疾病。建立睡前仪式如喝温牛奶、整理次日衣物。白天保证足够光照调节褪黑素分泌，避免睡前使用电子设备。若自我调节无效，建议到神经内科或睡眠专科就诊评估，必要时在医生指导下使用右佐匹克隆、唑吡坦等处方药，禁止自行购买安眠类药物。维持稳定的昼夜节律对改善睡眠质量具有长期益处。
