治疗肾结石最快的方法是体外冲击波碎石术。肾结石的治疗方法主要有药物排石、体外冲击波碎石术、输尿管镜碎石术、经皮肾镜取石术、开放手术等。
1、药物排石药物排石适用于直径小于6毫米的结石，常用药物包括排石颗粒、尿石通丸、肾石通颗粒等。这些药物通过利尿、扩张输尿管等作用促进结石排出。药物排石需要配合大量饮水，每日饮水量建议超过2000毫升。药物排石过程中可能出现肾绞痛，可配合使用双氯芬酸钠栓等止痛药物。
2、体外冲击波碎石术体外冲击波碎石术是目前治疗肾结石最快的方法之一，适用于直径小于2厘米的肾结石。该方法通过体外产生的冲击波将结石击碎成小颗粒，然后随尿液排出。碎石过程无需开刀，创伤小，恢复快。但部分患者术后可能出现血尿、肾绞痛等不适症状，一般1-2天内可自行缓解。
3、输尿管镜碎石术输尿管镜碎石术适用于输尿管中下段结石，通过尿道插入输尿管镜，直接观察结石位置并使用激光或气压弹道将结石击碎。该方法创伤小，恢复快，住院时间短。术后需留置双J管2-4周，期间可能出现尿频、尿急等症状。
4、经皮肾镜取石术经皮肾镜取石术适用于直径大于2厘米的肾结石或鹿角形结石。手术在腰部做小切口，建立通道直达肾脏，通过肾镜将结石击碎并取出。该方法结石清除率高，但创伤相对较大，术后需住院观察3-5天。
5、开放手术开放手术适用于复杂肾结石或其他方法治疗失败的情况。通过腰部切口直接取出结石，创伤最大，恢复时间最长。随着微创技术的发展，开放手术目前已较少使用，仅在特殊情况下考虑。
肾结石患者在治疗期间应注意多饮水，每日尿量保持在2000毫升以上。饮食上应限制高草酸食物如菠菜、浓茶等，减少钠盐摄入。适当运动如跳绳、爬楼梯等有助于小结石排出。治疗后应定期复查，监测结石复发情况。预防结石复发可服用枸橼酸钾等药物调节尿液酸碱度。出现剧烈腰痛、血尿等症状时应及时就医。
失眠可通过调整睡眠环境、规律作息、放松训练、限制午睡、避免刺激性饮食、适度运动、热水泡脚、呼吸调节、芳香疗法、认知行为疗法等方式改善。失眠可能与心理压力、不良生活习惯、环境干扰、躯体疾病、药物影响等因素有关。
1、调整睡眠环境保持卧室安静、黑暗、凉爽，使用遮光窗帘和隔音耳塞。床垫和枕头需符合人体工学，避免过软或过硬。室内温度建议控制在20-24摄氏度，湿度维持在50％-60％。移除电子设备减少蓝光刺激。
2、规律作息固定起床和入睡时间，包括周末。建立睡前1小时放松程序，如阅读纸质书籍或听轻音乐。避免白天补觉打乱生物钟，即使前夜失眠也需按时起床。
3、放松训练渐进式肌肉放松从脚部开始逐步收紧再放松各肌群。冥想可专注于呼吸或想象宁静场景，每次15-20分钟。瑜伽选择修复性体式如婴儿式或仰卧束角式。
4、限制午睡日间小睡不超过30分钟，避免傍晚时段。慢性失眠者建议暂时取消午睡。若必须休息，采用沙发斜靠姿势而非平卧。
5、避免刺激性饮食午后禁饮咖啡、浓茶等含咖啡因饮品。晚餐忌油腻辛辣，睡前3小时不进食。酒精虽能促进入睡但会中断深度睡眠周期。
6、适度运动选择快走、游泳等有氧运动，每周3-5次，每次30分钟。运动时间安排在午后或傍晚，睡前3小时避免剧烈活动。太极拳等舒缓运动可睡前进行。
7、热水泡脚睡前40-45摄氏度温水浸泡双脚15分钟，水位没过脚踝。可加入艾叶或薰衣草精油促进血液循环。泡完后立即擦干保暖。
8、呼吸调节采用4-7-8呼吸法：吸气4秒、屏息7秒、呼气8秒，循环5次。腹式呼吸时把手放腹部感受起伏。呼吸节奏需缓慢均匀。
9、芳香疗法使用薰衣草、洋甘菊精油香薰，浓度不超过3％。可将1-2滴精油滴在枕巾或扩香石上。对气味敏感者慎用，孕妇避免使用迷迭香。
10、认知行为疗法记录睡眠日记分析影响因素，建立床与睡眠的条件反射。若卧床20分钟未入睡需离开床铺。通过睡眠限制压缩在床时间提高睡眠效率。
长期失眠需排查甲状腺功能异常、抑郁症等潜在疾病。建立睡前仪式如喝温牛奶、整理次日衣物。白天保证足够光照调节褪黑素分泌，避免睡前使用电子设备。若自我调节无效，建议到神经内科或睡眠专科就诊评估，必要时在医生指导下使用右佐匹克隆、唑吡坦等处方药，禁止自行购买安眠类药物。维持稳定的昼夜节律对改善睡眠质量具有长期益处。
