舌苔白色可能由口腔卫生不良、脾胃虚弱、真菌感染、风寒感冒、贫血等原因引起，可通过调整饮食、药物治疗、改善生活习惯等方式缓解。
1、口腔卫生不良长期不彻底清洁口腔会导致食物残渣和细菌在舌面堆积，形成白色舌苔。伴随口臭或口腔异味。建议使用软毛牙刷轻刷舌面，配合含氯己定的漱口水如复方氯己定含漱液清洁口腔。避免吸烟和过量摄入咖啡因饮品。
2、脾胃虚弱中医认为脾虚运化失调时，水湿停滞可形成白腻苔。常见食欲不振、腹胀症状。可遵医嘱服用参苓白术颗粒或香砂六君丸健脾化湿。日常可食用山药、薏米等健脾食材，避免生冷油腻食物。
3、真菌感染白色念珠菌过度繁殖会导致舌面出现乳白色斑块，即口腔念珠菌病。可能伴随灼痛感。需使用制霉菌素含漱液或氟康唑胶囊抗真菌治疗。糖尿病患者、长期使用抗生素者更易发生，需控制基础疾病。
4、风寒感冒外感风寒时可见薄白苔，多伴有鼻塞流清涕等症状。可选用风寒感冒颗粒或荆防颗粒疏风散寒。注意保暖避风，饮用生姜红糖水辅助发汗解表。通常感冒痊愈后舌苔可恢复正常。
5、贫血缺铁性贫血或巨幼细胞性贫血患者可能出现舌乳头萎缩，舌面呈现苍白色。需检查血常规确诊，可服用琥珀酸亚铁片或叶酸片纠正贫血。同时增加动物肝脏、菠菜等富铁食物摄入。
保持每日早晚舌面清洁，使用专用舌苔刷从舌根向舌尖轻柔刮拭。饮食宜清淡易消化，避免辛辣刺激食物。若白苔持续两周不褪或伴随疼痛、溃疡等异常表现，建议到口腔科或中医内科就诊。长期吸烟者需定期进行口腔检查，糖尿病患者应注意控制血糖水平。
