子宫内膜厚度达到8-14毫米时通常会出现月经。子宫内膜的周期性增厚与脱落是月经形成的关键过程，其厚度变化受激素水平调节。
月经周期中子宫内膜厚度呈现动态变化。卵泡期雌激素促使内膜逐渐增厚，排卵后黄体分泌的孕激素使内膜进一步增稠并富含血管。若未受孕，黄体退化导致激素水平下降，内膜失去支持而脱落出血形成月经。临床超声测量显示，多数女性月经来潮前内膜厚度处于10-12毫米范围，但存在个体差异，部分人群在8毫米时即出现月经，也有达到14毫米才来潮的情况。内膜厚度不足8毫米可能提示激素分泌异常或宫腔粘连，超过14毫米未脱落需排查内膜增生等病变。测量时应结合月经周期时相，排卵期前持续低于7毫米或黄体期超过15毫米建议就医评估。
保持规律作息和均衡饮食有助于维持正常月经周期。适量摄入豆制品、坚果等含植物雌激素的食物，避免过度节食或剧烈运动导致的激素紊乱。经期注意保暖，记录月经周期变化，若持续出现内膜厚度与月经不同步或异常出血，应及时进行妇科超声和性激素六项检查。
月经刚干净时子宫内膜厚度一般为1-4毫米。子宫内膜厚度会随月经周期变化，通常在月经结束后处于最薄状态。
子宫内膜在月经周期中呈现动态变化。月经期子宫内膜脱落排出，结束后开始修复增生。此时超声检查显示内膜呈线状，厚度多不超过4毫米。随着卵泡发育和雌激素水平上升，内膜逐渐增厚至排卵期可达6-8毫米。若未受孕，黄体期内膜继续增厚至10-14毫米，最终随黄体萎缩而脱落形成月经。测量内膜厚度需在月经周期特定时间进行，经阴道超声是常用检查手段。检查前应排空膀胱，避开排卵期及黄体期。异常增厚可能提示内膜息肉、增生或肿瘤，需结合病理检查确诊。异常变薄可能与宫腔粘连、雌激素不足有关，常见于多次人流或子宫内膜损伤。
建议女性定期进行妇科检查，关注月经周期变化。保持规律作息和均衡饮食有助于维持正常内分泌水平。避免频繁人工流产等宫腔操作，减少子宫内膜损伤风险。出现月经量明显减少或周期紊乱时，应及时就医评估内膜情况。
