老人补钙吃什么好?

Question

老人补钙吃什么好?

Answer 1

您好：老年人补钙建议：老人每天坚持喝两杯牛奶。多吃奶制品如虾皮、黄豆、青豆、豆腐、芝麻酱等含钙丰富的食物。其次，选择健康的生活方式，少喝咖啡和可乐，这些都会造成骨量丢失。除此以外，晒太阳和户外运动也有利于钙的吸收和利用。祝老人健康幸福。