女性经期一般可以泡脚，但水温需控制在40℃以下且时间不超过15分钟。经期泡脚有助于缓解痛经、促进血液循环，但存在经血量过大、子宫内膜异位症等情况时需避免。
经期适当泡脚能通过温热刺激足底穴位改善盆腔血液循环，减轻子宫平滑肌痉挛，对原发性痛经有缓解作用。建议使用艾叶、生姜等温经散寒的中药材煮水泡脚，水位应没过脚踝，泡完后及时擦干双脚避免受凉。经期泡脚可配合轻柔按摩三阴交、涌泉等穴位，但禁止使用过热的水或长时间浸泡，否则可能导致经血量增加。
患有严重痛经、经期延长或经量过多者应避免泡脚，高温可能加重盆腔充血。子宫内膜异位症患者泡脚可能刺激异位内膜增生，子宫肌瘤患者水温过高可能诱发肌瘤充血疼痛。糖尿病患者末梢神经敏感度下降，需警惕烫伤风险。上述人群若需泡脚，应在医生指导下进行。
经期需保持规律作息，避免生冷寒凉食物，可适量饮用红糖姜茶温经散寒。若泡脚后出现头晕、经血颜色变淡或腹痛加剧，应立即停止并就医检查。日常注意足部保暖，选择透气性好的棉袜，经期结束后可继续通过泡脚调理体质。
