促进卵泡发育可以适量吃豆制品、坚果、深海鱼等食物，也可以遵医嘱使用枸橼酸氯米芬胶囊、来曲唑片、戊酸雌二醇片等药物。建议及时就医，在医生指导下制定个性化方案。
豆制品含有大豆异黄酮，其结构与雌激素相似，有助于调节内分泌环境；坚果富含维生素E和不饱和脂肪酸，能够改善卵巢血液循环；深海鱼如三文鱼提供优质蛋白和omega-3脂肪酸，对卵泡膜形成有积极作用。日常建议将这些食物搭配食用，避免高温油炸破坏营养。药物方面，枸橼酸氯米芬胶囊通过竞争性结合下丘脑雌激素受体促进卵泡刺激素分泌；来曲唑片抑制芳香化酶减少雄激素向雌激素转化，间接刺激卵泡发育；戊酸雌二醇片可直接补充雌激素，适用于低雌激素水平患者。所有药物均需严格监测卵泡生长情况，防止卵巢过度刺激。
备孕期间需保持规律作息，每周进行3-5次有氧运动，避免接触双酚A等环境内分泌干扰物。
卵泡发育不好可通过调整饮食、药物治疗、中医调理等方式改善。
卵泡发育不好可能与内分泌失调、卵巢功能减退、多囊卵巢综合征等因素有关。调整饮食可适量增加优质蛋白和维生素E的摄入，如鸡蛋、坚果、深海鱼等，有助于改善卵泡质量。药物治疗需在医生指导下使用，常见药物包括来曲唑片、枸橼酸氯米芬胶囊、戊酸雌二醇片等，可调节激素水平促进卵泡发育。中医调理可选择针灸或服用补肾活血类中药，如当归、熟地黄、菟丝子等，但需由专业中医师辨证施治。
日常应保持规律作息，避免熬夜及精神压力过大，适当进行有氧运动如慢跑、瑜伽等以改善卵巢血液循环。
