大姨妈来之前肚子痛通常是由痛经引起的，可能与激素水平变化、子宫收缩、前列腺素分泌增多、子宫内膜异位症、盆腔炎等因素有关。痛经可分为原发性痛经和继发性痛经，原发性痛经与前列腺素分泌增多有关，继发性痛经可能与子宫内膜异位症、盆腔炎等疾病有关。
1、激素水平变化月经前体内雌激素和孕激素水平下降，可能导致子宫肌肉收缩，引起肚子痛。这种情况属于生理性变化，通常无须特殊治疗，可通过热敷、休息等方式缓解不适。
2、子宫收缩月经前子宫收缩以帮助排出子宫内膜，收缩过程中可能压迫周围血管和神经，导致肚子痛。轻度疼痛可通过适量运动、腹部按摩等方式缓解，严重时可遵医嘱使用布洛芬缓释胶囊、对乙酰氨基酚片等药物。
3、前列腺素分泌增多前列腺素分泌增多会增强子宫收缩强度，加重疼痛感。这种情况多见于原发性痛经，可遵医嘱使用双氯芬酸钠缓释片、萘普生片等药物抑制前列腺素合成，缓解疼痛。
4、子宫内膜异位症子宫内膜异位症可能导致月经前肚子痛逐渐加重，疼痛常放射至腰骶部，可能伴随月经量增多、性交痛等症状。确诊后可在医生指导下使用炔雌醇环丙孕酮片、左炔诺孕酮宫内缓释系统等治疗，必要时需手术干预。
5、盆腔炎盆腔炎引起的月经前肚子痛可能伴随发热、异常阴道分泌物等症状。需在医生指导下使用盐酸多西环素片、甲硝唑片等抗生素治疗，同时注意会阴清洁，避免病情加重。
月经前肚子痛的人群应注意腹部保暖，避免受凉，可适量饮用姜茶或热水缓解不适。饮食上减少生冷、辛辣刺激性食物摄入，保持规律作息。若疼痛持续加重或伴随其他异常症状，建议及时就医检查，排除器质性疾病。日常生活中可通过瑜伽、慢跑等适度运动改善盆腔血液循环，减轻经期不适感。
女生来大姨妈时肚子痛可以通过热敷、适量运动、饮食调节、药物缓解、心理放松等方式改善。痛经可能与前列腺素分泌过多、子宫收缩异常、受寒、精神紧张、子宫内膜异位症等因素有关。
1、热敷将热水袋或暖宝宝置于下腹部，温度控制在40-50摄氏度，持续15-30分钟。热敷能促进盆腔血液循环，缓解子宫平滑肌痉挛。注意避免烫伤皮肤，经期避免使用过热的水泡澡。
2、适量运动经期第二天起可进行散步、瑜伽等低强度运动，每次20-30分钟。运动能刺激内啡肽分泌，帮助减轻疼痛感。避免游泳、仰卧起坐等可能增加盆腔压力的运动。
3、饮食调节多摄入温热的姜茶、红糖水等饮品，适量补充富含欧米伽3脂肪酸的三文鱼、核桃。减少生冷、高盐、咖啡因食物的摄入。每日饮水保持1500-2000毫升，有助于维持正常代谢。
4、药物缓解疼痛明显时可遵医嘱使用布洛芬缓释胶囊、对乙酰氨基酚片、萘普生钠片等非甾体抗炎药。子宫内膜异位症患者可能需要地诺孕素片、屈螺酮炔雌醇片等处方药。所有药物均需在医生指导下使用。
5、心理放松通过冥想、深呼吸或听轻音乐等方式缓解焦虑情绪。保证每天7-8小时睡眠，避免熬夜。疼痛时可尝试转移注意力，如观看轻松影视节目或与亲友交流。
经期应注意腹部保暖，穿着宽松衣物，避免久坐不动。记录每次痛经的持续时间、疼痛程度及伴随症状，若出现持续加重、非经期疼痛或异常出血等情况应及时就医。日常保持规律作息，月经前一周减少剧烈运动，均衡饮食有助于预防痛经发作。
