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老人家手麻什么原因

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杨博
杨博 主任医师
鸡西市人民医院
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推荐 睡觉起来手麻是什么原因引起的

睡觉起来手麻可能由睡姿不当、腕管综合征、颈椎病、血液循环不良、神经压迫等原因引起,可通过调整睡姿、药物治疗、物理治疗等方式缓解。

1、睡姿不当:长时间保持同一姿势,尤其是手臂被身体压迫,可能导致手部血液循环受阻,神经受压。建议睡觉时避免手臂被身体压住,使用合适的枕头和床垫,保持自然姿势。

2、腕管综合征:腕管内的正中神经受到压迫,可能导致手部麻木、疼痛。可能与长期使用电脑、手部重复性动作有关。可通过腕部支具固定、减少手部活动、服用维生素B6缓解症状。

3、颈椎病:颈椎间盘突出或骨质增生可能压迫神经根,导致手部麻木。通常伴有颈部疼痛、肩部不适。可通过颈椎牵引、物理治疗、服用非甾体抗炎药如布洛芬缓解症状。

4、血液循环不良:睡觉时手部长时间处于低位,可能导致血液循环不畅,引起手部麻木。建议睡觉时将手部抬高,避免长时间保持同一姿势,适当进行手部按摩和伸展运动。

5、神经压迫:手部神经受到外部压迫,如睡觉时手臂被重物压住,可能导致手部麻木。建议睡觉时避免手臂被重物压住,保持手部自然放松,适当进行手部按摩和伸展运动。

日常生活中,建议保持均衡饮食,多摄入富含维生素B族的食物如全谷物、瘦肉、鸡蛋,避免高脂肪、高糖食物。适当进行手部和颈部的伸展运动,如手腕旋转、颈部侧弯等,有助于改善血液循环和神经功能。若症状持续或加重,建议及时就医,进行相关检查和治疗。

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