子宫脱垂已经掉出来时需立即就医，可通过盆底肌锻炼、子宫托放置、药物治疗、物理治疗、手术治疗等方式干预。子宫脱垂通常由盆底肌松弛、分娩损伤、长期腹压增高等因素引起。
1、盆底肌锻炼凯格尔运动可增强盆底肌群力量，改善轻度子宫脱垂。患者需重复进行收缩肛门和阴道动作，每次持续5-10秒，每日练习3-4组。长期坚持有助于缓解下坠感，但脱出体外的组织需先由医生复位。
2、子宫托放置环形或立方体子宫托能机械性支撑脱垂器官，适用于不宜手术者。医生会根据脱垂程度选择合适型号，需定期取出清洁并配合雌激素软膏使用，防止阴道黏膜溃疡。放置不当可能加重摩擦出血。
3、药物治疗局部应用雌三醇乳膏可改善绝经后阴道黏膜萎缩，增强组织弹性。严重脱垂伴感染时需用甲硝唑阴道泡腾片控制炎症。药物仅作为辅助手段，无法使脱出组织完全回纳。
4、物理治疗生物反馈电刺激通过探头激活盆底肌收缩反射，适合产后早期脱垂。磁刺激疗法利用脉冲磁场无痛激活深部肌群，每周2-3次，需配合手法复位使用。急性嵌顿脱垂禁用物理治疗。
5、手术治疗经阴道子宫骶骨固定术用网片悬吊子宫，保留生育功能。重度脱垂伴膀胱膨出需行阴道前后壁修补术。术后3个月禁止负重，复发概率与术后护理密切相关。
日常需避免提重物、慢性咳嗽等增加腹压的行为，保持大便通畅。使用坐便器排便，如厕时间不超过5分钟。穿着棉质内裤减少摩擦，每日温水清洁会阴。术后6周内禁止性生活，定期复查盆底功能。出现发热、异常出血需及时返院检查。
子宫脱垂可通过生活方式调整、盆底肌锻炼、子宫托放置、药物治疗、手术治疗等方式治疗。子宫脱垂通常由分娩损伤、衰老、慢性腹压增高等原因引起，需根据脱垂程度选择干预措施。
1、生活方式调整减轻腹压是基础干预手段。避免提重物、长期站立或慢性咳嗽，控制体重以减少腹腔压力。增加膳食纤维摄入预防便秘，排尿时避免过度用力。长期坚持可延缓脱垂进展，适用于轻度脱垂患者。
2、盆底肌锻炼凯格尔运动能增强盆底肌肉支撑力。通过重复收缩肛门和阴道周围肌肉，每日训练3组每组10-15次，持续6个月可改善Ⅰ-Ⅱ度脱垂。生物反馈治疗仪辅助能提升锻炼效果，需在专业指导下进行。
3、子宫托放置环形或立方体硅胶子宫托可机械性支撑脱垂器官。需由医生根据阴道宽度选择型号，每3-6个月更换。适用于不能耐受手术的中重度患者，可能出现阴道黏膜磨损需配合雌激素软膏使用。
4、药物治疗局部应用雌三醇乳膏可改善绝经后患者阴道黏膜弹性。口服甲钴胺片营养神经，配合盆底电刺激治疗。中药补中益气丸辅助提升盆底肌张力，需注意药物过敏及激素使用禁忌证。
5、手术治疗经阴道子宫骶骨固定术适用年轻患者保留子宫，腹腔镜骶前固定术复发率低。重度脱垂伴膀胱膨出需行阴道前后壁修补术。术后3个月禁止负重，需长期坚持盆底锻炼预防复发。
子宫脱垂患者日常应避免增加腹压的动作，坚持低强度有氧运动如游泳改善核心肌群力量。每日饮水1500-2000毫升预防尿路感染，穿棉质透气内裤减少摩擦。术后患者需定期复查盆底功能，绝经期女性可咨询医生进行激素替代治疗。出现排尿困难或下坠感加重应及时就诊。
