经期一般不建议吃西瓜、柿子、山楂、梨、柚子等寒凉性水果。女性在月经期间胃肠功能较弱，寒凉性水果可能刺激胃肠黏膜，导致痛经或经血排出不畅。若存在宫寒、痛经等问题，可适量食用榴莲、荔枝等温性水果帮助缓解症状。
一、西瓜西瓜水分含量超过90％，属于典型寒性水果。经期食用可能加重子宫平滑肌收缩，引发下腹坠胀感。体质偏寒的女性可能出现经血量减少、血块增多等症状。建议用温水浸泡西瓜或少量食用靠近瓜皮的浅色果肉。
二、柿子柿子富含鞣酸和果胶，与胃酸结合易形成胃结石。经期女性胃酸分泌量波动较大，空腹食用可能引发胃部绞痛。未完全成熟的柿子鞣酸含量更高，如需食用建议选择完全软化的柿饼，每次不超过100克。
三、山楂山楂的有机酸含量居水果首位，每100克含柠檬酸2.1克。过量摄入会刺激子宫内膜血管收缩，加重原发性痛经。存在月经量少问题的女性应避免食用，必要时可用山楂干泡水并加入红糖调味。
四、梨梨的寒凉特性在传统医学中记载明确，其含有的熊果苷成分可能影响前列腺素代谢。经期食用易诱发子宫异常收缩，临床常见进食后出现腰部酸困、经血颜色变暗等表现。建议将梨蒸煮后食用或选择香梨等温和品种。
五、柚子柚子含有呋喃香豆素类物质，可能干扰雌激素代谢酶活性。经期大量食用会影响子宫内膜正常脱落，部分女性可能出现月经周期紊乱。服药期间更需避免食用，建议改食橙子等维生素C含量相近的温性水果。
经期饮食需注意保持膳食平衡，每日水果摄入量控制在200-350克。可优先选择苹果、樱桃、龙眼等平性水果，食用前用温水浸泡或加热处理。合并贫血症状者可适量进食红枣，血糖异常者需控制高糖水果摄入。若出现严重痛经或经期紊乱，应及时就医排查子宫腺肌症等器质性疾病。
月经期间应避免食用寒凉性水果，以免加重痛经或经血不畅。常见不宜食用的水果主要有西瓜、火龙果、柚子、梨、柿子等。
1、西瓜：
西瓜性寒且水分含量高，可能刺激子宫收缩，导致经血排出受阻或痛经加重。体质偏寒的女性尤其需注意，经期食用可能引发小腹坠胀、经血量减少等症状。
2、火龙果：
火龙果虽富含膳食纤维，但其寒凉属性会影响盆腔血液循环。部分女性食用后可能出现经血颜色变暗、血块增多等气血凝滞表现。
3、柚子：
柚子含有大量有机酸和寒性成分，可能抑制凝血功能。经期过量食用可能延长出血时间，伴有经期偏头痛者症状可能加重。
4、梨：
梨具有清热生津作用，但其寒性会降低子宫内膜脱落效率。临床常见食用后出现经期延长、分泌物增多等脾虚湿盛症状。
5、柿子：
柿子含鞣酸易与铁结合，影响造血原料吸收。经期失血状态下食用可能加重贫血风险，并可能引发胃肠道不适。
经期建议选择温性水果如桂圆、榴莲、樱桃等补充营养，同时注意腹部保暖。每日可饮用红糖姜茶促进血液循环，避免剧烈运动及生冷饮食。若痛经持续或经血异常，应及时就医排除子宫内膜异位症等器质性疾病。保持规律作息和情绪稳定也有助于缓解经期不适。
