晚上睡觉前做运动好不好?

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晚上睡觉前做运动好不好?

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陈雨住院医师

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你好，临睡前的过量运动，会令大脑兴奋，不利于提高睡眠质量，关键看你做什么样的运动。剧烈运动肯定是不好的，但是你可以选择练习一些瑜珈动作，不仅不会影响，还会提高睡眠质量，对身心健康都有好处！

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