晚上睡觉前做运动好不好?

Question

晚上睡觉前做运动好不好?

Answer 1

睡前运动可以减肥，但是运动量太大会引起兴奋不易入睡。可以选择饭后散步，吃完饭后不要立即坐下或趴睡，最好能保持站立的形式，可以选择散散步或整理一些东西。如此除了减少脂肪堆积外，还能帮助消化。因为饭后30分钟内，如果保持不动的状态，最容易形成腹部脂肪。