晚上睡觉前做运动好不好?

Question

晚上睡觉前做运动好不好?

Answer 1

你好！ 会影响入睡。睡前运动过于激烈是会影响入睡的，因为一过激过量会引起中枢神经的兴奋，还有就是这样的话会全身汗液也会觉得睡不舒坦，何不在晚饭后进行，睡早一些再起早一些，这样调节好自己的生物钟，顺应自然规律比什么运动都要有利于身心健康的。