经期一般可以练长寿功，但需根据个体身体状况调整强度。长寿功属于低强度养生运动，若经期无严重不适可适度练习，若存在痛经或出血量异常则建议暂停。
长寿功强调呼吸与动作的协调，通过舒缓拉伸帮助气血运行。经期女性练习时需避免倒立、腹部挤压等动作，选择站姿或坐姿的柔和招式更为适宜。练习时间控制在15-20分钟，环境保持温暖避风。部分女性经期练习后可能感觉小腹温暖，这与功法促进盆腔血液循环有关。
存在子宫内膜异位症、子宫肌瘤等妇科疾病者，经期运动可能加重盆腔充血。贫血或激素水平紊乱者过量运动易导致头晕乏力。若练习后出现经血颜色变暗、血块增多或腹痛加剧，应立即停止并观察身体反应。经期前三天出血量较大时，建议以静坐冥想代替肢体动作。
经期结束后可逐步恢复常规练习强度。日常可配合八段锦、太极等舒缓运动调节内分泌，避免短期内进行高强度间歇训练。练习前后适量饮用温姜茶或红糖水有助于缓解经期不适。若长期存在运动后经期异常，建议就医排查妇科疾病或激素水平问题。
正常人三个月内肾功能指标通常不会出现明显变化。肾功能检查结果受多种因素影响，但健康人群的肾小球滤过率、肌酐、尿素氮等核心指标在短期内一般保持稳定。
健康成年人的肾脏具有强大的代偿功能，日常饮食、饮水、运动等生理活动不会导致肾功能显著波动。常规体检中，血肌酐值在44-133微摩尔每升范围内波动属于正常，尿素氮的正常参考区间为2.9-8.2毫摩尔每升。这些指标若出现轻微浮动，可能与检测前高蛋白饮食、剧烈运动或饮水不足等暂时性因素相关，通常调整生活方式后即可恢复。肾小球滤过率作为评估肾功能的重要指标，在无肾脏疾病的情况下，三个月内的变化幅度通常不超过10毫升每分钟每1.73平方米。
某些特殊情境可能导致短期肾功能波动，但多为一过性改变。急性脱水状态可能使肌酐值上升，常见于高温作业、腹泻或服用利尿剂等情况。妊娠期女性可能出现生理性肾小球滤过率增高，产后会逐渐恢复。部分药物如非甾体抗炎药、氨基糖苷类抗生素的短期使用，也可能对肾功能指标产生可逆性影响。但这些情况下的指标变化通常会在诱因消除后恢复正常，不属于肾脏器质性病变。
建议每年进行1-2次常规肾功能检查，检查前3天保持正常饮食和作息，避免剧烈运动。日常应注意保持每日1500-2000毫升饮水量，控制高盐高蛋白饮食摄入，慎用可能影响肾功能的药物。若连续多次检查发现肌酐值持续上升或肾小球滤过率下降超过15％，应及时到肾内科就诊排查慢性肾脏病风险。
