成人营养不良可通过调整饮食结构、补充营养素、适度运动及定期监测等方式调理。
营养不良可能与长期饮食不均衡、消化吸收障碍、慢性消耗性疾病等因素有关。调整饮食结构需增加优质蛋白如鸡蛋、鱼肉,搭配全谷物和深色蔬菜。消化功能较弱者可选择软烂易消化的食物如山药粥、蒸蛋羹。慢性病患者需在医生指导下使用肠内营养粉剂或口服补剂,如复方氨基酸胶囊、葡萄糖酸锌口服溶液。适度进行快走、瑜伽等低强度运动有助于促进胃肠蠕动。每月测量体重、臂围等指标,必要时复查血常规和生化指标。
日常避免高油高糖零食,规律进餐时间,保证每日饮水1500毫升以上。