不用节食瑜伽轻松让你瘦十斤

说起瑜伽大家都知道瑜伽的好处很多，但是具体来说大家对瑜伽的知识懂得的还是很片面，大多数的人都采取过节食减肥，但是效果的好坏就可想而知了，下面就给大家介绍一下瑜伽减肥的瑜伽动作，轻轻松松帮助大家瘦十斤。

为什么减肥不用节食

减肥的方式有很多，但是大多数人都选择了节食作为减肥的方式。其实，减肥是不需要节食的。

不用节食的减肥方法

减肥的方法有成千上万种，减肥的手段更是五花八门的，俗话说，节食减肥是最容易见效的。但是呢想减肥的MM基本没一个肯节食的，美食当前，谁能承受得了诱惑呢?今天我们就告诉你一个不用节食的减肥方法。

不用节食减肥的方法

说到要减肥，肯定有很多人给你介绍n种方法的，说少吃点，多运动就能瘦下来了。可是运动减肥的效果是最不明显的!当然，说着简单，但做起来很难，你能少吃一顿，但没办法少吃一两个月啊。

减肥不用节食的理由

很多人认为减肥是需要节食的。其实减肥千万不要节食。对此下面就来介绍减肥不节食的理由。

瑜伽减肥不用节食轻松瘦

发布于 2011-08-02 14:57

　　瑜伽减肥，做为新兴的运动减肥方法，不用节食，轻轻松松就可以实现减肥的目的，然而瑜伽减肥却一定要制定好详尽的减肥计划，下面就是为大家提供的计划，大家不妨试一试。

　　瑜伽减肥计划原则，在刚开始练习的时候，你千万不要锻炼过多的姿势，你应该循序渐进，并且坚持不懈的。第一周你去按照我推荐的姿势开始，第二周、第三周和以后的数周，逐渐增加数量。我希望你的进展是稳步的，并且没有任何的疲劳感觉从而不会耽误你的正常生活，而且我早就说过，通过瑜伽锻炼方法控制体重是缓慢而持续的，如果你明白了这些道理，请你继续下去。

　　1、单侧仰卧式每天至少练习8遍，每条腿交替练习4遍。

　　2、仰卧式每天不要超过6遍。

　　继续上面的方法，然后增加以下姿势。

　　1、蛇式每天保证4遍。

　　2、蝗虫式每天保证4遍。

　　继续第一、二周的方法，然后增加以下姿势

　　1、平衡式每天练习6遍，每条腿交替练习3遍。

　　2、曲腿式每天练习6遍，每条腿交替练习3遍。

　　继续第一、二、三周的方法，然后增加以下姿势。

　　1、祈阳式每天练习4遍。

　　2、反弓式每天练习4遍。

　　继续第一、二、三、四周的方法，然后增加以下姿势。

　　1、半侧式每天练习4次，每侧练习2次。

　　2、前屈式每天练习4次。

　　继续第一、二、三、四、五周的方法，然后增加以下姿势。

　　1、睡雷式每天练习4遍。

　　2、鱼王式每天练习2遍。

　　正确的去做，一个月可以去掉2-4斤的多于脂肪，那么第七周你该做什么呢?

　　第一、你可以恢复原来的生活习惯，回到从前。

　　第二、你可以选择你喜欢的非瑜伽的锻炼方式增加你的运动，保持你的身体状况。

　　第三、你可以在平均每过一两个月来一次这样的瑜伽锻炼方法，来保持你的身体。

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