丰胸瑜伽之屈手挺胸
发布于 2011-09-16 13:23
瑜伽是纤细的最佳方式，而丰胸瑜伽就是比较受女性欢迎的方式。对此，下面就来介绍丰胸瑜伽的方式。
Smart Tips：注意腰部要挺直，胸部要挺起，双脚要张开与肩同宽。每次伸展时宜稍作停顿，这样效果会更显着。
Step 1：举起双手，屈曲双手， 手掌放于脑后，先吸气，手肘与耳朵平衡。
Step 2：呼气， 将上半身向左移， 尽量移至极限， 然后慢慢回到原位。
Step 3：吸一口气，慢慢呼气，再将上半身向右移，每边重复5次。
合十提升
Smart Tips：
这组动作能改善胸部外扩，令两边胸部线条更紧致。注意，身子要尽量挺直，不要驼背。
Step 1：吸气， 挺直站立， 双手屈曲成90度， 两手肘及手掌尽量完全贴紧， 并向内用力。
Step 2：慢慢呼气，双手开始向上提升至最高，维持动作约10秒， 重复10次。
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