丰胸瑜伽让你抬头挺胸做性感女人

发布于 2012-06-13 16:41

  胸前无料怎么办?身材没有挺拔的胸部支持,当然会逊色不少,丰胸瑜伽让你抬头挺胸做女人!下面这个瑜伽丰胸减肥方法效果真的很不错的,下面我就给你详细介绍这个瑜伽减肥动作!

  step1

  双手交叉,一只手抓住另一只手的手腕,然后提高至膊头位置,两只手互相推动。

  step2

  一边推动,一边提高至头部后,再返回膊头位置,来回5次交换手臂的位置再做,重做20次。

  step3

  双脚与膊头平衡站好,背部挺直,深深地用力吸一口气,然后缓慢地将两只手臂提起。

  step4

  接下来,双臂向后伸,大幅度打开,缓缓地吐气,同时胸部向前挺。

  step5

  双手合十,手臂呈水平状放于胸前。手臂与手掌呈垂直状态。

  step6

  手臂慢慢伸向头顶,再慢慢落回到胸前。注意保持直线运动。

  step7

  手臂慢慢向左、右做平移运动。

  step8

  持续不断地重复着向上、下、左、右的运动,做5分钟

  上面的这丰胸瑜伽减肥动作要长久的坚持做下去,才有明显的效果,让你抬头挺胸做性感女人!

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