丰胸瑜伽让你抬头挺胸做性感女人
发布于 2012-06-13 16:41
胸前无料怎么办?身材没有挺拔的胸部支持，当然会逊色不少，丰胸瑜伽让你抬头挺胸做女人!下面这个瑜伽丰胸减肥方法效果真的很不错的，下面我就给你详细介绍这个瑜伽减肥动作!
step1
双手交叉，一只手抓住另一只手的手腕，然后提高至膊头位置，两只手互相推动。
step2
一边推动，一边提高至头部后，再返回膊头位置，来回5次交换手臂的位置再做，重做20次。
step3
双脚与膊头平衡站好，背部挺直，深深地用力吸一口气，然后缓慢地将两只手臂提起。
step4
接下来，双臂向后伸，大幅度打开，缓缓地吐气，同时胸部向前挺。
step5
双手合十，手臂呈水平状放于胸前。手臂与手掌呈垂直状态。
step6
手臂慢慢伸向头顶，再慢慢落回到胸前。注意保持直线运动。
step7
手臂慢慢向左、右做平移运动。
step8
持续不断地重复着向上、下、左、右的运动，做5分钟
上面的这丰胸瑜伽减肥动作要长久的坚持做下去，才有明显的效果，让你抬头挺胸做性感女人!
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